SOBOTA 1.05.2021 DNT No to jak "majóweczka" to wracamy do rutyny :-) To był chyba najgorszy kwiecień w robocie jaki miałem dotychczas ale co zrobić skumulowały się PITy, CITy sryty itp i trzeba było ogarnąć terminowo wszelkimi możliwymi kosztami i sposobami :-D W tym tygodniu były tylko 2 treningi - czwartek i piątek PUSH i PULL + cardio 3 razy [...]
Chodzi o to żeby przewidzieć co gość z piłką chce zrobić, a zazwyczaj zamierza ściągnąć obrońcę na siebie i podać do kolegi. Jak udasz że schodzisz do krycia gościa z piłką i momentalnie wrócisz na linię podania to on zazwyczaj odegra i piła wpadnie ci w ręce.
heheh dobre ale wiesz mi chodziło że idzie jakby od izolować siłownie w pewien sposób od problemów dnia codziennego zrobić z niej właśnie coś co nas odpręża i gdzie możemy się pozbyć problemów , a jak nie no to serio trzeba już po pracować nad własną osobowością i psychiką ale moim zdaniem koniec tematu bo niema co tu dużo dyskutować temat rzeka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 miesięczny ( po 2 letniej przerwie) Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SIłownia, 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie [...]
[...] co najwyzej z Deca ,z tego co rozumie to twoj pierwszy cykl ,ilosc deca za doza o ile to 200mg/amp. Daruj sobie koxy,dowiedz sie najpierw o nich conieco bo sobie niezle kuku zrobic mozesz. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]
wez ankiete uzupelnij i napisz bardziej po polsku co Ty chcesz z tym zrobic.. bo skoro się wyslowic nie umiesz to jak Ty chcesz cokolwiek zrobic z tymi srodkami. jakie te srodki? jaki to tesc? stezenia? jeju zagmatwales strasznie..
eeee gadacie... :P lukasz i tak WIE WSZYSTKOOO000ooo NAJlepiej przeciez caly swia sie zmowil ze trenowanie uderzen glowa bedzie zabronione bo... ...no wlasnie dlaczego? Dlaczego nie trenowac czegos co mozna czesto zrobic z zaskoczenia i doprowadzic do knockdown'u lub knockout'u nawet...
no ale po pierwszym strzale ktory zrobilem ponad tydzien temu do dziś mam stan zapalny, mniejsce kłocia jest cały czas zaognione (ciepłe) napuchnięte i bardzo obolałe ;) sam nie wiem co mam z tym zrobić...
No tak,ale czasami tak jest,że pewnych rzeczy nie widać... Naprzykład Mtagwa i te jego cepy...Nie wygląda to przekonująco...Ale gdyby wejść tak z nim do ringu,nagle okazuje się,że te cepy są tak mocne,że nie ma przed nimi ratunku... Myślę,że Lopez zlekceważył Mtagwę,bo ten ma sporo porażek w rekordzie i jest ograniczony...A co najdziwniejsze król [...]
[...] tylko dystanse 60-500m :D biegam :D fakt faktem pobiegac by sie przydało... tylko widzisz... ja nienawidze dlugich biegow.... lubie szybko i na czas....no i nie wiem co zrobic..... teraz ten plan juz jest nieco przekształcony, w poniedziałek terning siłowy na nogi i w kazdym dniu jakis dluzszy dystans... mam jeszcze rytmy we wtorek i [...]
ok, dzieki za odp. oczywiście sog. Chciałem zapytać jeszcze czy oliwa z oliwek jest rzeczywiście potrzebna? bo co mam z nią zrobić polać kurczaka:)? W drugim posiłku jem chleb lub bułke grachamkę z szynką, rzecz w tym, że te bułki, które jem ważą po 100g jedna, a zjadjąć jedną taką nie najadam się, mam dołożyć drugą i zjadać 200g tego pieczywa czy [...]
co zrobić covid wszytsko psuje, jestem pewiem że gdyby nie on to wyniki inaczej by wyglądały z publicznością 26 kolejka 27.02. 13:30 Manchester City - West Ham 2:0 16:00 West Brom - Brighton 1:1 18:30 Leeds - Aston Villa 2:1 21:00 Newcastle - Wolves 2:2 28.02. 13:00 Crystal Palace - Fulham 1:0 13:00 Leicester - Arsenal 1:1 15:00 Tottenham - [...]
[...] braki czlowieku? Co my Ci mamy doradzic? Chcesz przytyc na gainerku? To kup sobie od F.A mass core i szamaj 400g dziennie, to dostarczysz jakis kalorii. Po takiej krucjacie zeby i bebech do wymiany i moze przytyjesz ze 2kilo w miesiac. Pomyslales zanim napisales tutaj? Zrob kalkulator kalorii wklej go nam i zobaczymy co mozna z Toba zrobic.
Jesteś pewien, że na niskowęglowej diecie da się zrobić siłę? Ja nie....(co innego z masą, ale to Cię nie interesuje) Co do samego cyklu- dodałbym witaminki i wyrzucił HMB, chyba że: 1) Wiesz że działa na ciebie 2) jest to twoja stała suplementacja W innym wypadku strata kasy IMO Powodzenia na zawodach Zmieniony przez - Don quixet w dniu [...]
Oj no faktycznie z ta chemia to teraz cięzko już wszedzie jest w szkole, pracy, jedzeniu ale co zrobić..... A co powiecie na 3 razy w tygodniu?? Ćwicze dla siebie.........
[...] pytac, ale teraz przez pol roku dalem sobie spokoj ( bo gdy wszytsko co zwiazane z silownia jest twoja praca a nie przyjemnoscia to wsyztskiego sie odechciewa) i teraz chce zrobic jakis dobry cykl a jeszcze pol roku temu byla wojna miedzy nano vaporem a shotgunem gdzie w tej chwili dorian czy plasmajet bija je na glowe z tego co wyczytalem ale [...]
gwóźdź to trumny :) tzw. dipsy to nie jest żadne podstawowe ćwiczenie to ćwiczenie dla zaawansowanych ja to nazywam pompki na poręczach człowieku nie każdy lata po siłowniach po to żeby się przejmować jak się dane ćwiczenie nazywa jedni to nazywają tak a drudzy inaczej, podstawowe ćwiczenie na klatkę to wyciskanie na płaskiej i na skosie a na [...]
No jak co zrobić . Podbić Kcl !! Przy takich obciążeniach treningowych 4-5 siłowy i 3 kardio zjadasz 3100 Kcl z tego co piszesz . B200 W 350 T100 Rozpisze ilośc posilkow i makro na każdy posiłek jakie masz plus który to posiłek po tre . Tak na wstępie na oko to dodałbym napewno białka i ww . Podkład z saa leci dobry , michy mało
[...] miesnie spuchna, a moze i brzuch troche ubijesz. Moim zdaniem trzeba cwiczyc i to od razu, obwodowym najlepiej, rezultaty beda bo na poczatku bez zadnych supli da sie cos zrobic, dieta tez na mase, a po roku mozesz probowac cos tam robic innego tzn rzezbe chociaz nie jestem tego pewien. Rekawice? Poszukaj sobie takie z usztywniaczem, albo [...]
KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego
